香港及澳門同胞，入藏攻略（推薦必看）

2024年西藏旅遊季已全面開啟，很多港澳同胞都已經計劃著去西藏旅遊了。小編在此總結了部份大家關心的問題，希望能幫到想要進藏的朋友。如果還有更多想了解的問題，歡迎諮詢西藏港中旅的旅遊顧問，微信號：yyxz8848

（本文最近更新日期：2024-4-20）

（一）香港及澳門人，入藏須知︰

關于证件︰港澳居民來往內地通行證，即回鄉卡；另外如有港澳居民居住证也是可以的。香港及澳門人不需要入藏紙。

關于機票：在網上訂機票會遇到提示除身份證之外需要入藏函，但對於港澳同胞可以忽略此提示；但是在攜程等第三方平台仍然是訂不到進藏機票，您可以查詢好合適的航班之后找到該航班對應的航空公司小程序或APP購買（西藏航空除外，該航司只能電話預訂）。
關於邊防證：香港及澳門人去珠峰及阿里、墨脫等地區，需要申請邊防證。申請方法：最好叫包車的旅行社代辦，邊防證一般要同時包車才能辦理。如果您有內地的居住證，可以在居住地派出所開好申請表，然後到拉薩自行辦理。無居住證的只能報團由旅行社統一辦理。
注：就算持有特區護照（不論有無出境記錄），到珠峰及阿里也要邊防證。網上所謂「持護照不用邊防證」之說，全屬過期資料，起碼是10年前寫的。

（二）香港如何去西藏

1,從香港搭飛機去西藏
香港到西藏沒有直飛的航班，需要在成都、重慶、西安、廣州、深圳、上海、昆明、北京、武漢、長沙等地轉機，其中最爲便捷的是從香港飛往成都或者重慶轉機到拉薩或者西藏林芝。

2,從香港搭乘火車去西藏
香港到拉薩沒有直達的火車，您從香港出發，如果想要體驗青藏鐵路風光，可以搭乘從廣州出發的Z265次列車前往拉薩，10:32分發車，第三天16:56分抵達拉薩（2023年數據），每天發車。也可以從成都（隔日發車，旺季也有可能每天發車）、重慶（隔日發車）、西甯（每天發車）、北京（每天發車）、上海（每天發車）到拉薩，火車進藏可看到青藏高原風光，最精華段是可可西裏.

如果不想坐較長時間的火車，建議先從深圳飛西寧，然後乘坐西寧始發的車次前往拉薩（僅需22小時左右，且能體驗青藏鐵路最精華段風光）。

港澳居民居住证、港澳居民来往内地通行证凭购票时所使用的有效身份证件原件，可通过实名制核验、检票闸机自助完成实名制验证、进出站检票手续。

3,從香港走318國道（川藏線）去西藏
從香港飛成都，成都出發，汽車走318國道川藏線，一路途經川西藏區，丹巴、稻城亞丁、色達、芒康、林芝抵達拉薩，走中國最美麗的318國道，一路進藏，風光無限好。

4,從香港走青藏公路去西藏
從香港飛西甯，再從西甯坐汽車從青藏公路進藏，這也是經典進藏線路之一，可以看到青海湖、茶卡鹽湖、可可西裏風光，讓你飽覽青藏高原風光。

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听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？

乘坐飞机/火车进藏和从陆路进藏各有利弊。

乘飞机进拉萨，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应，但是，因为节省了旅途时间，抵达当地后可以安排足够的时间休息适应。对于高原反应，火车进藏与飞机基本是一样的。

但是值得推荐的是火车进藏青藏铁路沿途风景极美，值得体验！建议可以考虑先飞机到西宁再乘坐火车进藏。

从陆路进藏，速度相对缓慢，海拔逐渐升高，是最有利于逐步适应高原反应的进藏方式。但是旅途时间较长，体力消耗相对较大，同时因为沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，尤其是汽车陆路进藏雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。但是近年来路况已经好很多，而且陆路进藏风光也是非常棒的。

（三）乘坐飛機或火車對攜帶的行李有什麽規定？
青藏火車上車時安全檢查規格依照航空規格，不管行李箱或隨身行李請勿攜帶 打火機、藏刀、瑞士刀、剪刀、指夾刀…等等火類、刀類尖銳物品入藏。

飛機一般會有免費攜帶行李重量的規定，具體的要看相應航班的說明，不同航班會有不同規定。火車雖然也是有相應重量規定，但一般都是沒有執行重量檢測，只會對攜帶的物品做安全檢測。

對于行李的主要規定是關于安全檢測方面的，管制刀具/易燃類嚴禁隨身攜帶，液體類化妝器限單瓶120ML以內，且數量不能過多，酒類未開封的可托運一兩瓶。還有旅途中大家可能都有備充電寶，但要注意锂离子电池额定能量不应超过100Wh，否則也可能被禁止隨身攜帶。

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1、在西藏要穿什么衣服和鞋子？

防晒保温衣裤鞋：由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，一年四季都必须带羽绒服；帽子、围巾、手套也可以带上；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋、徒步鞋为佳。

西藏早晚温差较大，达到13摄氏度左右，须带厚外套或毛衣等较厚衣物，尤其在高海拔地区（如定日、珠峰）8月晚间气温最低下降到0－5摄氏度左右，一定要做好防寒工作，羽绒服、棉毛裤等保暖衣服都是必不可少的。纳木错景区海拔高，风大气温低，白天也经常需要穿冬装，请游客在纳木错行程途中准备好加厚衣物。

2、进藏必备日用品？药品？电子产品？行李？

防晒保湿日用品：太阳镜、太阳帽、35P以上防晒霜/防晒喷雾、护肤霜、润唇膏。

旅行常备药品：高原反应药、感冒药、喉腔药、胃肠药、防虫膏药、外伤药、维生素、西洋参等。

常用电子产品：相机、自拍杆、充电宝、备用电池、储存卡、可漫游手机、插座转换器（*海外电子产品）。

行李箱及背包：考虑到参团行程中车型大小不一，建议行李箱24寸以下并尽量免费寄存在酒店，途中背包出游。

3、进藏需带哪些食品？

旅行常备食品：高热量食物（朱古力、牛肉干、奶糖、豆腐干等），零食，佐餐品（口味不合时下饭食用）。

跟团团餐口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮或自备零食：巧克力、面包、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物如巧克力、士力架等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

（四）香港人在西藏，跟內地遊客相比，有甚麼限制呢？
香港及內地人，在西藏旅遊的情況其實差不多。但有個較明顯的限制，香港人在拉薩只能入住持有「外國人住宿許可證」的旅館。一般在八廓街的酒店、比较著名的家庭旅館，均有這文件。但請注意︰在仙足島、團結新村、西郊等地方，只有較大型的酒店才有此文件，這些地區的家庭旅館，一般都沒有此文件。訂房時必先搞清楚，以免到了拉薩，忽然遇著「嚴打」，老闆不讓你住。

另一個限制，是香港人不能到林芝地區米林的南伊溝，山南的拉姆拉措。但，其實不看也不是太大損失。

（五）在西藏，到底用中国移动还是中国联通好呢？
不用考慮，用中國移動吧，在珠峰大本營也會有訊號，在西藏所有縣城也有訊號，極為方便。至於中國聯通，極多盲點，不宜選用。

有關在內地使用的電話SIM卡： 在香港較常見的電話SIM卡，分別有中國移動（香港）及中國聯通（香港）。在西藏尤其拉薩以外的地方，中國移動的訊號，會較聯通稍好。另外根據內地遊客的反饋，中國電信的信號覆蓋範圍很廣，有些區域比中國移動更好。

（六）香港如何購買中國SIM卡呢？

①據我們接待的香港遊客稱在香港深水埗鴨寮街壹帶電子數碼店鋪還是可以購買到大陸SIM卡，這張 SIM 卡內同時包括香港丶中國內地兩個號碼，往返中國內地時自動轉換號碼，無需飛線或換卡。此卡不用實名制登記，壹般插卡啟用後有半月或壹個月的有效期，有效期過自動銷卡，比較簡單方便。（2023年更新：現在可能不好買到不用實名制的內地號碼了）

②如果妳是香港中國移動或聯通的月費客戶，可以到營業廳辦理實名登記，即可買壹個大陸SIM卡。如果不是月費客戶，則要簽2年的合約才可以買大陸SIM卡。切記要買帶有大陸11位電話號碼的SIM卡，不要買流量卡，流量卡到了大陸只有上網功能，沒有電話號碼。

如果在香港買不到中國SIM卡，目前只好這樣建議：

①來拉薩之前自己或讓大陸朋友到大陸的營業廳幫忙買壹個SIM卡。

②來到拉薩之後，才買SIM卡。購買時需要出示回鄉卡的正本，以及需要持證人自己親自去，因為是實名制，所以在拉薩壹定要預留足夠的時間去買卡，買SIM卡之後，即插即用。这个號碼方便司機导游与您聯絡。

備註：在拉薩時，司機或同事跟你們聯絡時，用手機直接打電話會較方便，也較快可以處理相關情況。強烈建議到西藏旅遊都辦一張大陸電話號碼卡（11位數字）。

（七）來西藏旅遊，帶現金還是用提款機呢？
建議大部份錢以人民幣現金攜帶，小部份則用提款機。當然，如果太過擔心現金丟失，那麼就多用提款卡吧，只是手續費算起來，有點貴。
中銀通︰在西藏不能使用，除非寫明「銀聯」標誌。
銀聯︰在西藏可以使用。
Plus / Cirrus Logic︰在西藏也可以使用。
但要注意︰銀聯、Plus及Cirrus Logic等，每次取款的手續費約為HK$25，匯率一般，而且每次提款只能取2000至2500元人民幣。你要取一萬元，就有可能要分四至五次，手續費不便宜。
拉薩及日喀則都有很多提款機，不算難找。去其他城市前，最好先提足夠款項。還有，雞蛋不放一籃，要做好兩手準備！

備註：正規旅行社可以提供POS機刷卡，WeChat或支付寶網絡支付。在外消費時商家提供的商戶收款二維碼一般也會支持WeChat或支付寶跨境支付，但如果商家提供的是個人辦理的收款碼那一般就只支持WeChat或支付寶的人民幣餘額支付，所以建議隨身帶一些人民幣現金。

（八）西藏旅遊要不要給小費？
目前國內暫時還沒有給小費的習慣，也沒有小費文化，餐廳用餐或住旅館或報名參團，通常都沒有收小費的習慣，當然，如果您有給小費的習慣，也對服務品質非常滿意，自願給小費也不會有什麽不妥之處，數額隨意。

（九）我會有高原反應嗎？
這是最常見的問題，但其實沒有想像中的嚴重。一般在海拔3000米以上，人體會有輕微反應。例如心跳加快、呼吸加速、輕微頭痛。有些人會出現脾氣暴躁、作嘔作悶、食慾不振、失眠、肚瀉等症狀。
一般較有機會出現高原反應的人，包括︰吸煙者、患有哮喘、心臟病、高血壓的人，也較易有高反。另一個較特別的情況，是健碩的人，因為肌肉多，需氧量較大，也較有可能出現高反。
但高原反應，還關乎當時的情況，例如來西藏前，睡眠不足，也可能會增加高反的機會。 而有以上情況的人，其實也不一定有高反，在西藏遇過太多「例外」。 如果對身體狀況有懷疑，應該先問問家庭醫生。

（十）怎樣預防高原反應？
來藏前必須要有足夠睡眠。多喝水、切忌飲酒、忌吃油膩食物、不宜過飽。
來藏前可考慮服用diamox，但對硫過敏的人，服前要問醫生意見。
也可以考慮服用紅景天，負作用較少，在香港的華潤百貨有售，但價錢較西藏貴四至五倍，建議只買少量在出發前服用，到拉薩時再補購。

（十一）抗高原反應的藥物，如紅景天、diamox之類，要多久前服用？
紅景天一般在出發前三天前服用，diamox則在出發前一至兩天開始服用。注意︰diamox可能有副作用，要問清楚醫生相關情況才能服用，不應隨意購買。
如果您身處香港，建議到香港衛生署的旅遊健康中心買diamox及問醫生專業意見。不應在網上道聽途說。
香港衛生署的旅遊健康中心: http://www.travelhealth.gov.hk/cindex.html
中心的辦公地址︰ http://www.travelhealth.gov.hk/tc_chi/contactus/contactus.html

（十二）甚麼時候要找醫生呢？

到達拉薩後，如遇不適，例如有輕度的高原反應，行路氣喘，都算正常。如果在第二天早上，仍然有明顯的嘔吐感，劇烈不能消散的頭痛，則最好看醫生。
大多數人來西藏，行程可能只有十多天，如果硬要堅持不看醫生，到「適應了高原」，可能影響了包車的行程，也影響了整個行程，倒不如早一點看醫生。
我一般建議在第二天，如果仍然有明顯的不適，那麼就看醫生吧。

（十三）西藏環境/天氣溫度是什麽樣的？

1、西藏各主要地区海拔高度？
拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木2100米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、昌都3240米。

2、西藏洗澡方便吗？

西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。

3、西藏的住宿条件如何？

目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆甚至国际级的五星级酒店都已经具备，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器。

4、西藏气温怎么样，夏天热吗？

就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右。

5、什么时候到西藏旅游合适？
西藏全年都适合旅行，各有特色，但西藏的旅游旺季，集中在5月份－9月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候，如果您喜欢热闹的话，可以在7、8月份进藏几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间。

（十四）西藏有哪些美食/特產值得推薦？

·西藏有哪些当地美食值得推荐？
酥油茶，甜茶，牦牛酸奶，藏面，糌粑，酥酪糕，奶渣包子，牦牛牛肉干，青稞酒，藏餐。

·西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？
像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的 手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。

（十五）西藏安全吗，藏民对游客友好吗？

西藏因为全民信教的原因，在生活的各个方面都透露着佛教的影响；藏民都非常忠厚、老实、热情好客，只要尊重他们的风俗习惯，在西藏旅游是非常安全的；切记不要在藏地议论他们的宗教，及一些敏感政治问题；不要乱摸小孩的头；转经时要顺时针转；接受哈达时要双手接过，如果对方直接给你戴到脖子上请不要立即取下；西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。

【資料擴展】

西藏民俗禁忌——

1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。接收哈达后，如不习惯盘戴，也不可随意放置，可折叠好放起来，或者过山口、进宫殿时献上哈达；

2、敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌；

3、藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节；

4、和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，嚼不出声，食不满口等规矩；

5、进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰；

6、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈；女性进寺庙要注意不要穿裙子。

7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁；

9、不得跨越法器，火盆；

10、经筒，经轮不得逆转；

11、忌讳别人用手触摸头顶或者肩膀。

我們能為您安排甚麼？
我們可以為您提供︰酒店、機票、火車票、包車、跟团等等一系列服务。
這一網頁的目的，是希望用最簡單而直接的方式，解答大家有關西藏的旅遊情況。
如有任何疑問，可以撥打熱線0086 13549077779咨詢。也可以直接發電郵給我們: tibetcti@163.com 我們一般會在24小時內回覆。

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