上午接机后乘车前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（门票包含），观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”，在南峰醉美观景台，远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，漫步乡间充分感受当地的民风民俗。亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。位于大峡谷北岸的南迦巴瓦峰第一村【索松村】，这里是摄影发烧友的基地，也是自驾越野爱好者的天堂。带上你的摄影装备爬上屋顶开始期待已久的摄影创作，尽情拍摄南迦巴瓦峰、多雄拉雪山、古村落、峡谷、田园……

温馨提示：林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，游客基本不会出现高原反应。(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

上午翻过【色季拉山口】（山口停留拍照）远眺中国最美的雪山之一的【南迦巴瓦峰】。前往【鲁朗林海】，鲁朗意为"龙王谷"、"神仙居住的地方"，素有"天然氧吧"、"生物基因库"之美誉。至今民间流传着"到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡"的赞誉。主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。

下午抵达【巴松措】，巴松措湖心岛游玩30分钟，亲湖、亲水、亲雪山，令你心随浪澎湃，来到湖对岸雪山下有求必应的求子洞；自由活动登上结巴村观景台，全景拍摄巴松措，村庄、雪山、草地尽收眼底，准备好您的摄影装备，长枪短炮使出来开始你的摄影创作吧。整理一天美好的记忆照片，一边享受着巴松措迷人的星空，一边欣赏翠绿湖水中荡漾的月盘。没有跟团旅行的奔波劳累，静享山居溪流 听涛、鸟鸣，度过一天像神仙一般清爽自在的时光。

到过巴松措和住在巴松措的体验是相差甚远的！——只因黄昏和晨曦

*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。路边或者景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

早晨的巴松措如少女般纯洁，空气清新如洗令人陶醉，阳光成束或洒在湖面或射向雪山或照在草地，美轮美奂。在湖畔徒步，过木排栈道上湖心小岛。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。前往拉萨沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场（邦杰草原），点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。远观太昭古镇、群山雪峰，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，晚上抵达到拉萨。

*当日交通：约350公里，路况较好，柏油路面，一路都有美景做伴。

*主要景点：巴松错，尼洋河风光,请欣赏沿途秀丽风光。

*注意事项：刚到海拔3650的拉萨您需要多注意休息，尽量不外出过多运动，以免产生高原反应。

【布达拉宫】是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。布达拉宫是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

[重要提醒：布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。]

参观【大昭寺】，它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。

之后闲逛【八廓街】（又名八角街），感受到西藏独特的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面

*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约40分钟

*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街

*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达【羊卓雍措】(门票包含)。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。

环绕羊卓雍湖边前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中游览【卡若拉冰川】(门票包含)，冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。

*当日交通：约340KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约7个小时

*主要景点：羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。

*其它景点：岗巴拉山口（4990米）羊湖 /卡诺拉冰川/宗山抗英古堡遗址

*注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。

早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——【扎什伦布寺】（门票包含）及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。历世班禅驻锡之地，意为“吉祥须弥”，原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，1600年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。

日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进！两侧群山坡状起伏，纵横的河流，千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。山，是那样的巍峨雄壮，充满了原始的力量。倾慕着雅鲁藏布江的圣洁之水，始终流淌着那样淳朴的仰望。格桑花开得分外美丽，令人如此感动并为之动容。沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨。

*当日交通：约350KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5个小时左右。

*主要景点：扎什伦布寺（游览时间约80分钟），此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地

*注意事项： 本日的游览以藏传佛教文化为主。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨

早晨出发前往西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（门票包含）（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木措湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程翻越那根拉山，回程途经藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，一路上草原辽阔当地老百姓放养的牦牛随处可见。晚上回到拉萨。

*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。

*主要景点：纳木措游览时间为90分钟，由于此景点海拔较高，氧气稀薄，故停留时间不宜过长。

*其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口观景台

*注意事项：那根拉山口观景台照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；当地有很多藏獒，如您想合照，请先和藏民谈好价钱再照相。为安全考虑，不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。纳木错紫外线非常强烈，请带好防晒霜等必用物品。当天车程较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，带上墨镜，帽子。